Apnée

APNEE

Vos deux initiateurs entraîneurs apnée d’Adélie Plongée vous accueillent le lundi à 19h45 et le jeudi à 20h15 au centre aquatique de Condé sur Noireau. Des séances sont également planifiées le samedi à 12H15.
Ils assurent l’animation des séances théorique et pratique, le suivi des adhérents dans leur progression.

Tous ceux qui veulent faire de l’apnée sont les bienvenus. Dés débutants jusqu’aux plus aguerris, nous privilégions la rigueur et la sécurité, la détente et la bonne humeur, le loisir et la compétition.

Nous vous offrons des programmes d’entraînement personnalisés en fonction de vos objectifs et de votre progression.

Pourquoi L’apnée :
  • La sueur : entretenir sa condition physique.
  • La douceur : pratique une activité relaxante, un bon remède contre la vie quotidienne plutôt anxiogène, chercher des sensations de bien-être.
  • Le moi : avoir une meilleure connaissance de soi, prendre conscience de son corps.
  • La chaleur: pratiquer une activité avec ses amis.
  • Le bonheur : avoir une sentiment de liberté, de sérénité et de plaisir.

Douceur, chaleur, bonheur.

La sécurité :

DYNA5La sécurité est la première de nos priorités, quelques points importants :

  • Avoir toujours un œil sur son binôme: distance, communication.
  • Ne jamais faire d’apnée seul.
  • Ne jamais faire d’hyperventilation. Maîtriser sa ventilation.
  • Respecter les consignes et les protocoles (durée, distance, sortie d’apnée)
  • Renforcement de la sécurité pour les situations à risque.
  • Maîtrise du lestage, de la compensation.
  • Ne pas forcer sur ses apnées et évoluer avec progression.

Vos Initiateurs entraineurs sont tous titulaires du RIFA Apnée.

La préparation :

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La respiration : les différentes respiration (abdominale, thoracique, claviculaire).

La souplesse : musculaire.

Le mental : le lâcher prise.

La technique :

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Venez nous rencontrer nous détenons les clés pour votre progression.

l’entraînement :

Nos entraînements sont organisés par cycle et peuvent être individualiser en fonction des objectifs.

Physiologique, physique, mentale.

La compétition:

record de France 2016 CF ChartresJean-Baptiste Savornin le 15 Mai 2016 championnat de France à Chartres: record de France de statique 8’15″12

Hélène Gass: rencontre avec la nouvelle recordwomen de France

http://cdfapnee.free.fr/

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Gérard & Patrick
contact : apnee@adelieplongee.fr